nie wiem

elo:D mam pytanko bral juz ktos z was mono z jablkiem jakie mieliscie efekty??mam zamiar brac cm3 treca i mono jeszcze nie wiem jakie ale chyna univerka:D i dawkowanie tak DT rano jablko po treningu mono DN rano mono po poludniu jablko??:D co wo na to??:d

Mam 14lat i ma waga wynosi 60kl wzrost mam 176cm I mam taki problem ze chciałbym spalić tłuszczyk nie wiem czy biegać czy co ale jak bym biegał to potrzebna jest dieta a słyszałem od dietetyczki że minimalnie można diety robić od 16 lat Z góry dzięki :)

Pytanie dotyczące Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3x12,10,8 Nie wiem czy mam wykonywac 12 powt na 1 rękę czy 12 powt na 2 , czyli po 6. Czy można to ćwiczenie zastąpić sztangą z uchwytem młotkowym? tz. kratownicą?

ostatni okres mialam miesiac temu a teraz mi sie spoznia prawie 3tyg.zrobilam 3 testy ciazowe i kazdy negatywny. nie wiem czy wplyw moze miec praca(tzn.noszenie ciezkich rzeczy,przemeczenie) i zimno(pracuje w chlodni). U lekarza nie bylam , gdyz pracuje w Anglii i nie bardzo mam czas. Ma ktos jakis pomysl,dlaczego miesiaczka sie spoznia???

Witam, potrzebuje kupic gainera, ale nie wiem ktorego wybrac. Jumbo od scitec nutrition czy moze mutant mass? Raczej do uzycia tylko po treningu i czasami jako uzupelnienie diety w dnt. Czy jeszcze jakis inny wybrac?

Ile cm mają profesjonalne talerze? Zadaje to pytanie poniewaz robie martwy ciag z talerzami o wysokosci 28 cm i nie wiem ile sobie podlozyc zeby byly warunki jak na zawodach

Czy to jest dobra meta bo nic o niej nie wiem??? Ma ktoś jaies foty orginału????

Moglby mi ktos pokazac dwa konkretne filmiki na ktorych widac roznice miedzy tymi cwiczeniami? Albo wytlumaczcyc :/ Bo ogladam na youtube i ni ch**a nie wiem czym sie roznia

Czesc. Kurde nie wiem czy dobrze od jakiegos czasu wcinam ( czy nie za duzo ;P ) Czy moje podstawowe BMR moze wynosic 3700? (PRacuje 5 razy w tygodniu na budowie) cwicze 3 razy w tygodniu. Mam 180cm wzrostu, 23 lata i 68kg wagi x P BO zdaje mi sie, ze troche za duzo kalorii mi wyszlo ;P

witam nie wiem czy dobrze trafilem na dzial ale mam pytanie do was poniewaz w dziecinstwe oraz w chwili obecnej jestem chory na alergie i bralem kiedys leki ze sterydami i teraz cwicze na silowni od 1,5roku i sa efekty ale slabe i mysle ze moze te sterydy w lekach spowodowaly spowolnienie mojego testosteronu czy to prawda

Witam Mam zamiar wziasc 5 strzalow omki tyle ze: -clomid i nolvadex zamierzam kupic i nie wiem jak to przyjmowac 2 tyg po zakonczeniu mini cyklu czy w trakcie?? Pomozcie:)

sory ze tu to psize ale nikt mi nie odpowiada a mi tzreba szybkiej odpowiedzi wiec : mam 30,5w prawym bicepsie a w lewym mam 28 :( co jest ze mi zmalalo , wczesniej mialem 0,5cm roznicy nbylo 30,5 na 30 nie wiem co jest ze mi zmalalo ale ta roznica jest bardo widoczna co mam robic aby wrocilo do normy HELP ME!!

Siemka ludziska mam pytanko bo jestem na cyklu bionabolu (nie jestem nawet na połowie) i kupiłem sobie kreatynke ale nie wiem czy ją brać teraz czy po cyklu żeby mieć mniejsze spadki . Napiscie jak wy byscie zrobili na moim miejscu (dziękówka Z góRY ) Niech MoC będziE z NAmi Pakierami (tzn z wami)

Czy ta kombinacja 400 mg deca plus 1 tabletka dziennie anadrolu może wywołać jakieś przykre efekty uboczne ?? chodzi mi i gino progesteronowe , coś słyszałem ale do końca nie wiem jak to jest .Ewentualnie jakie zabezpieczenia ??

Myslicie ze to jest naprawde dobry pomysl? Tzn jakies 2h koszykowki albo pilki noznej (w dobrym tempie) zamiast biegu? Tylko ze nie wykonywane na czczo.. Nie wiem czemu, ale do biegow ciezko jest mi sie przemoc. CHoc po czesci wydaje mi sie powinny byc efektywniejsze na redukcji..?

Hi ,mam 17 lat ( prawie :P )i chcialbym dobrze zrobic szpagat tzn caly rownolegle do podloza w jakies 1-3 miesiace :) Co polecacie ? Na forum jest troche tego i nie wiem ktora brac , za duzo tego , moglby mi ktos dokladnie powiedziec co i jak ? z gory dzieki

Czy mogę to w jakiś sposób połączyć ? AAKG+Mono biorę w tej chwili, dorzuciłbym jeszcze tego Olimp Profi Whey Mass, ale nie wiem czy się opłaca. Jeżeli tak to proszę sposób dawkowania podać. DT: aakg 30 minut przed treningiem, mono bezpośrednio po. DNT: Mono na czczo Jak będzie z whey mass ?

Witam tak jak juz wczesniej pisałem mam od nie dawna nadcisnienie , wlasnie dzisiaj byłem u lekarza i kazał mi narazie zrezygnowac z wysiłku fizycznego czyli siłowni ( jakies 2 tygodnie ) . Wlasnie zaczynalem nowy cykl i nie wiem co mam zrobic dostosowac sie do uwag lekarza czy mimo tego cwiczyc dalej ?

Czy ta kuracja na przemiane matrerii pochodzi z Kopenchagi? Czy ma ona sens bo ja mam taka co sie stosuje 13 dni a potem 2 lata możesz jesc wszystko.Czy to mozliwe? Jeszcze jej nie stosowałam ale mam zamiar i nie wiem czy ona ma sens,poza tym troche drastyczna i dużo kawy, czy nie szkodzi czsem na serce? wie juz ktoś cos na ten temat/ pozdr

W moje ręce trafiło takie cudo nie wiem do czego służy ten jakby drążek na górze ławki. Pomóżcie